ورزش بعد از عمل بینی

ورزش بعد از عمل بینی به ویژه در روزهای ابتدایی ، به دلیل حساسیت بافت بینی و عدم استحکام غضروف ها ، تا مدت ها با محدودیت همراه است در واقع امکان دارد که فرد در طی دوران نقاهت جراحی زیبایی بینی ، احساس سلامت و شادابی داشته باشد و به همین جهت علاقه مند به انجام فعالیت های روزانه و ورزشی خود باشد در حالی که باید گفت این تصور کاملا اشتباه است و در صورتی که مدت زمان لازم برای بهبودی را طی نکرده باشید ، هر گونه فعالیت بدنی بعد از جراحی بینی می تواند مشکلات ساز شود.

دلیل عدم امکان ورزش بعد از عمل بینی

با وجود تاکید بسیاری از جراحان به کنترل فعالیت و داشتن استراحت کافی پس از رینوپلاستی ، همچنان برخی افراد به آن توجه کافی را ندارند این در حالی است که رعایت این نکات در بهبود کیفیت عمل و رضایت زیباجو تاثیر بالایی دارد. برخی از مهمترین دلایل عدم انجام ورزش بعد از عمل بینی شامل موارد زیر است :

1. جلوگیری از افزایش فشار خون

فعالیت‌های ورزشی و حرکات شدید می‌توانند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شوند. این افزایش فشار خون می‌ تواند باعث خونریزی در ناحیه جراحی شده و ورم بعد از عمل بینی را تشدید کند. پس از عمل زیبایی بینی ، حفظ آرامش و اجتناب از فعالیت‌ هایی که می‌ توانند فشار خون را بالا ببرند ، به بهبود سریع‌ تر کمک می‌کند.

2. کاهش احتمال تورم و کبودی

ورزش باعث افزایش جریان خون در بدن می‌شود که می‌تواند تورم و کبودی اطراف بینی را افزایش دهد. به دلیل حساسیت بافت‌های بینی پس از جراحی ، حتی فعالیت‌های سبک ممکن است تورم و کبودی بعد از جراحی بینی را تشدید کنند و روند بهبودی را کند کنند.

3. محافظت از ساختار بینی

بعد از عمل ، ساختار بینی و استخوان‌ها در حال تثبیت و بهبود هستند. هرگونه ضربه یا فشار به بینی در طول فعالیت‌های ورزشی ممکن است باعث تغییر شکل بینی یا آسیب به بافت‌های جراحی شده شود. از این رو ، توصیه می‌شود تا تثبیت کامل نتایج ، از ورزش‌هایی که خطر آسیب‌دیدگی دارند ، پرهیز شود.

4. جلوگیری از عفونت

با توجه به اینکه یکی از خطرات اصلی هر جراحی ، احتمال بروز عفونت است ، لازم است در طول دوره بهبودی ، تمیز و خشک نگه داشتن محل جراحی را اولویت قرار دهید به همین منظور هر گونه فعالیت که سبب تعرق می شود را کنار بگذارید.

5. پیشگیری از درد

انجام فعالیت‌های شدید می‌تواند باعث افزایش درد و ناراحتی در ناحیه بینی شود. حتی در صورت انجام ورزش‌های سبک ، فشار وارد بر بینی ممکن است باعث ایجاد درد و احساس ناخوشایند شود ، که بهتر است در این دوره از ورزش اجتناب شود.

با توجه به این دلایل ، پرهیز از ورزش و فعالیت‌های سنگین تا زمان بهبود کامل و با مشورت پزشک توصیه می‌شود.

مدت زمان لازم برای شروع ورزش بعد از عمل بینی

دکتر مهدی بنائی  ، بهترین جراح بینی ارومیه ، مدت زمان لازم برای شروع ورزش بعد از عمل بینی را وابسته به نوع جراحی ، وضعیت بهبودی فرد و توصیه‌های جراح می دانند و مراحل زیر را برای بازگشت تدریجی به ورزش پیشنهاد می کنند :

زمان دقیق برای شروع ورزش بسته به شرایط هر فرد متفاوت است و بهترین راهنما برای بازگشت به فعالیت‌های ورزشی، مشورت با پزشک جراح و رعایت توصیه‌های او خواهد بود.

بدنسازی بعد از عمل بینی

بدنسازی بعد از عمل بینی باید با احتیاط و طبق نظر جراح آغاز شود ، زیرا انجام فعالیت های سنگین در هفته های ابتدایی می تواند باعث افزایش ضربان قلب ، بالا رفتن فشار خون و بیشتر شدن تورم یا خونریزی شود. معمولا در روزهای اول بهتر است از هرگونه وزنه برداری ، حرکات شدید و تمریناتی که نیاز به خم شدن زیاد دارند خودداری کنید. پس از کاهش تورم و تایید پزشک ، می توان فعالیت های سبک مانند پیاده روی را شروع کرد و سپس به تدریج شدت تمرینات را افزایش داد. ورزش بعد از عمل بینی باید مرحله به مرحله انجام شود تا فشار ناگهانی به بدن و بینی وارد نشود. زمان بازگشت کامل به بدنسازی در افراد مختلف متفاوت است و به روند بهبودی و نوع جراحی بستگی دارد.

طناب زدن بعد از عمل بینی

طناب زدن بعد از جراحی بینی در هفته های ابتدایی توصیه نمی شود ، زیرا این فعالیت باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شده و می تواند تورم ، خونریزی یا احساس فشار در بینی را بیشتر کند. حرکات پرشی و تکان های مداوم بدن نیز ممکن است روند بهبودی را تحت تاثیر قرار دهند. معمولا بهتر است تا زمانی که پزشک اجازه نداده ، از طناب زدن و سایر تمرینات شدید خودداری کنید. پس از گذشت دوره اولیه نقاهت و کاهش تورم ، می توان با تایید جراح فعالیت های سبک را آغاز کرد و به تدریج شدت تمرینات را افزایش داد. ورزش بعد از جراحی بینی باید با توجه به شرایط فرد و روند ترمیم انجام شود. اگر هنگام فعالیت دچار درد ، ضربان ، خونریزی یا افزایش تورم شدید ، تمرین را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

آیا بعد از عمل بینی میتوان پیاده روی کرد ؟

بله ، پیاده روی بعد از عمل بینی معمولا یکی از فعالیت های سبک و کم خطر محسوب می شود و می تواند پس از گذشت مدت کوتاهی از جراحی ، با نظر پزشک آغاز شود. بهتر است در روزهای ابتدایی با قدم زدن آرام و برای مدت زمان کوتاه شروع کنید تا فشار زیادی به بدن وارد نشود. پیاده روی سبک می تواند به حفظ گردش خون و جلوگیری از بی تحرکی کمک کند اما باید از تند راه رفتن ، دویدن ، بالا رفتن سریع از پله و فعالیت هایی که ضربان قلب را به شدت افزایش می دهند خودداری شود. ورزش بعد از عمل بینی باید به صورت تدریجی انجام شود. اگر هنگام پیاده روی دچار سرگیجه ، خونریزی ، درد یا افزایش تورم شدید ، فعالیت را متوقف کنید. زمان افزایش شدت پیاده روی و شروع ورزش های دیگر باید با توجه به روند بهبودی و نظر جراح تعیین شود.

از چه زمانی می توان ورزش های رزمی و سنگین را بعداز جراحی بینی آغاز کرد ؟

شروع ورزش های رزمی و سنگین بعد از جراحی بینی باید با احتیاط و پس از تایید جراح انجام شود. معمولا فعالیت های سنگین که باعث افزایش شدید ضربان قلب و فشار خون می شوند ، تا چند هفته پس از عمل محدود می شوند. ورزش های رزمی به دلیل احتمال ضربه مستقیم به بینی ، نیاز به زمان بیشتری برای شروع دارند و ممکن است پزشک توصیه کند چند ماه از تمرینات برخوردی مانند بوکس ، تکواندو ، کاراته یا کشتی دوری کنید. حتی پس از شروع دوباره تمرین ، استفاده از محافظ مناسب و رعایت احتیاط اهمیت زیادی دارد. زمان دقیق بازگشت به ورزش به نوع جراحی ، میزان ترمیم استخوان و غضروف و روند بهبودی فرد بستگی دارد. بنابراین قبل از شروع ورزش های سنگین یا رزمی ، حتما نظر جراح خود را جویا شوید.