ورزش بعد از عمل بینی به ویژه در روزهای ابتدایی ، به دلیل حساسیت بافت بینی و عدم استحکام غضروف ها ، تا مدت ها با محدودیت همراه است در واقع امکان دارد که فرد در طی دوران نقاهت ، احساس سلامت و شادابی داشته باشد و به همین جهت علاقه مند به انجام فعالیت های روزانه و ورزشی خود باشد در حالی که باید گفت این تصور کاملا اشتباه است و در صورتی که مدت زمان لازم برای بهبودی را طی نکرده باشید ، هر گونه ورزش بعد از عمل بینی می تواند مشکلات ساز شود.
دلیل عدم امکان ورزش بعد از عمل بینی
با وجود تاکید بسیاری از جراحان به کنترل فعالیت و داشتن استراحت کافی پس از رینوپلاستی ، همچنان برخی افراد به آن توجه کافی را ندارند این در حالی است که رعایت این نکات در بهبود کیفیت عمل و رضایت زیباجو تاثیر بالایی دارد. برخی از مهمترین دلایل عدم انجام ورزش بعد از عمل بینی شامل موارد زیر است :
1. جلوگیری از افزایش فشار خون
فعالیتهای ورزشی و حرکات شدید میتوانند باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون شوند. این افزایش فشار خون میتواند باعث خونریزی در ناحیه جراحی شده و تورم را تشدید کند. پس از عمل بینی ، حفظ آرامش و اجتناب از فعالیتهایی که میتوانند فشار خون را بالا ببرند ، به بهبود سریعتر کمک میکند.
2. کاهش احتمال تورم و کبودی
ورزش باعث افزایش جریان خون در بدن میشود که میتواند تورم و کبودی اطراف بینی را افزایش دهد. به دلیل حساسیت بافتهای بینی پس از جراحی ، حتی فعالیتهای سبک ممکن است تورم و کبودی را تشدید کنند و روند بهبودی را کند کنند.
3. محافظت از ساختار بینی
بعد از عمل بینی ، ساختار بینی و استخوانها در حال تثبیت و بهبود هستند. هرگونه ضربه یا فشار به بینی در طول فعالیتهای ورزشی ممکن است باعث تغییر شکل بینی یا آسیب به بافتهای جراحی شده شود. از این رو ، توصیه میشود تا تثبیت کامل نتایج ، از ورزشهایی که خطر آسیبدیدگی دارند ، پرهیز شود.
4. جلوگیری از عفونت
با توجه به اینکه یکی از خطرات اصلی هر جراحی ، احتمال بروز عفونت است ، لازم است در طول دوره بهبودی ، تمیز و خشک نگه داشتن محل جراحی را اولویت قرار دهید به همین منظور هر گونه فعالیت که سبب تعرق می شود را کنار بگذارید.
5. پیشگیری از درد
انجام فعالیتهای شدید میتواند باعث افزایش درد و ناراحتی در ناحیه بینی شود. حتی در صورت انجام ورزشهای سبک ، فشار وارد بر بینی ممکن است باعث ایجاد درد و احساس ناخوشایند شود ، که بهتر است در این دوره از ورزش اجتناب شود.
با توجه به این دلایل ، پرهیز از ورزش و فعالیتهای سنگین تا زمان بهبود کامل و با مشورت پزشک توصیه میشود.
مدت زمان لازم برای شروع ورزش بعد از عمل بینی
دکتر مهدی بنائی ، بهترین جراح بینی ارومیه ، مدت زمان لازم برای شروع ورزش بعد از عمل بینی را وابسته به نوع جراحی ، وضعیت بهبودی فرد و توصیههای جراح می دانند و مراحل زیر را برای بازگشت تدریجی به ورزش پیشنهاد می کنند :
- دو هفته اول : استراحت کامل
در این دوره ، باید از هرگونه فعالیت فیزیکی که میتواند باعث افزایش فشار خون شود، مانند ورزش ، بلند کردن اجسام سنگین یا حتی خم شدن زیاد ، اجتناب کرد. این زمان به بدن اجازه میدهد تا بهبودی اولیه را طی کند و احتمال خونریزی و تورم کاهش یابد.
- هفته سوم تا چهارم : شروع فعالیتهای سبک
بعد از دو هفته ، میتوان بهتدریج فعالیتهای بسیار سبک مانند پیادهروی آرام را شروع کرد. این فعالیتها نباید باعث تعریق زیاد یا افزایش فشار خون شوند. در این مرحله هنوز باید از ورزشهای شدید و فعالیتهایی که باعث ضربه به بینی میشوند پرهیز کرد.
- بعد از 4 تا 6 هفته : بازگشت تدریجی به ورزش
در صورت پیشرفت مناسب بهبودی و با تائید پزشک ، میتوان بهتدریج ورزشهای کمفشار مانند یوگا یا تمرینات قدرتی سبک را از سر گرفت. با این حال ، هنوز هم باید از ورزشهای تماسی ، شنا و ورزشهای پرتحرک خودداری کرد.
- بعد از 3 ماه : بازگشت کامل به ورزش
در بیشتر موارد ، پس از حدود 3 ماه ، ساختار بینی به اندازه کافی تثبیت شده و میتوان به ورزشهای نسبتا سنگین و فعالیتهای ورزشی تماسی بازگشت. با این حال ، هر گونه درد یا تورم غیرعادی باید بررسی شود و مشورت با پزشک ضروری است.
زمان دقیق برای شروع ورزش بسته به شرایط هر فرد متفاوت است و بهترین راهنما برای بازگشت به فعالیتهای ورزشی، مشورت با پزشک جراح و رعایت توصیههای او خواهد بود.
